CrossFit Barbell Bridge - Pavia | 04.12.2018
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04.12.2018

Descrizione

A. Every 90 sec for 9 min

1 Hip Squat Snatch 1 Hang (above the knee) Squat Snatch

 

B. www.crossfit.com 24/11/2018

7 rounds for time of:

10 target burpees

20 sit-ups

 

I burpees vanno eseguiti con un target a 15cm

 

Scaling

 

Questa coppia di esercizi di gymnastic deve essere eseguita ad alta intensit√†. Riduci il numero di rep e l’altezza del target in modo da completare ogni round in meno di due minuti.

 

Intermediate Option

7 rounds for time of:

8 burpees

15 sit-ups

 

Beginner Option

7 rounds for time of:

5 burpees to a target 7,5cm

10 sit-ups

Date

December 04, 2018

Category
EMOM, FOR TIME, STRENGTH, WOD
Tags
wod